ja sobie poczytuję Fashionelke, i dodała wczoraj notkę o treningu siłowym, i patrze a to przecież trening dla zielonych, jako źródło podała właśnie Fitnesslandie, która widzę, że wszystko sobie przywłaszczyła, az nie mogłam uwierzyć @-|
[...] Króciutko napiszę czemu się czepiam... ------------------------------- Mysle ze mam wystarczajace pojecie. Nie rozumiem czemu "nieprzygotowani", bo według opisu wszystko odbyło sie błyskawicznie i profesjonalnie według standardów AT, wytłumacz o co Ci chodzi z tym nieprzygotowaniem. -------------------------------- Tlumaczylem [...]
[...] Jem ciemne pieczywo, twarogi, sery, jaja, płatki owsiane. Z mięsa to przeważnie drób. Masło orzechowe, mleko, owoce, warzywa. Makarony, ryż, kasze (gryczana, kuskus), mąka (pszenna, pełnoziarnista, kukurydziana), czasem łosoś. O rany, jak to wszystko jest ze sobą powiązane 88-O Zmieniony przez - magiczny-epizod w dniu 2016-03-30 10:34:18
[...] kilka spraw do załatwienia w dosyć krótkim czasie, zauważyłem, że szybko się pocę (prawdopodobnie powoduje to Xpe i CLA). Po każdej porcji Xpanda czuję, że mógł bym robic wszystko na raz, nosi mnie strasznie, ale jest to całkiem przyjemne uczucie. http://img141.imageshack.us/my.php?image=cp3ae.jpg - Cp rozpuszcza się bardzo dobrze i pije go z [...]
[...] line. 30 minut później zjadłem sniadanie i w żołądku wylądowało 3g Omega-3, 1 kaps glucosamine i 2 kapsułki CLA. http://img146.imageshack.us/my.php?image=tabsy7eo.jpg - to wszystko musialem dzis polknac. Te 2 biale kapsulki to tauryna a te 3 biale to glucosamina, 5 wiekszych to CLA a mniejsze to O-3, 4 zielonkawe to Therm line a 2 zółte to [...]
OUTSIDE Za***iste zainteresowanie testem , po prostu super jeden chłopaczyna, który śledzi test (dziekowka litwin). Cos jest nie tak czy co bo nie czaje za bardzo? Jeszcze ten ***any Janas i jego mistrzowskie ustawienie TEST Na treningu ogromna pompoa, siła dużo do przodu a o wytrzymałości nie wspomne.. Wszystko na wielki + Plecy: -wiosłowanie [...]
No był pionierem i to wszystko zaczął,ale teraz dużo ludzi o tym zapomina.Wiadomo że nikt nie jest caritas i każdy chce zarobic;p.A bafangoo(czy jakoś tak)bardzo mi się podobało.Poza tym mieszkał w Gdyni przez kilka miechów,ze 400 metrów ode mnie,więc wiesz lokalny patriotyzm;p Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2006-07-04 17:45:08
Na pewno masz rację, ale ja już z automatu wiem, co ile ma kcal na ile gram, kromek czy objętości .. Dużo kiedyś siedziałem na ilewazy.pl i noo wiem wszystko praktycznie.. Ale mam wielką nadzieję, i jest to mój malutki cel - zaprzestać takie cholerne liczenie. Masz całkowitą rację i od jutra zastosuję Twoja poradę co do wędlin, pieczywa itp. :) O [...]
[...] A jak się mają bułki wieloziarniste? Tzn chodzi o te ziarna. Swego rodzaju mają też tłuszcz w sobie, który podbija kcal tych bułek czy niezbyt? Szczerze? Czuję chyba troszkę tłuszczyku pod skóra na brzuchu ... Albo już na prawdę świruję. Może jutro jakieś zdjęcia kontrolne ? W sumie lubię wszystko Paweł - ale nie wszystko jem/wiadomo dlaczego/.
[...] fizyczną bez obawy o przetrenowanie czy "popalenie" mięśni. Dlaczego warto kupić ten suplement? O zaletach samego BCAA nie będę pisał już więcej, w pierwszej części pracy wszystko, co ważne zostało wyjaśnione, skupię się za tym na konkretnym produkcie: AMINOSTAR BCAA POWDER http://www35.zippyshare.com/scaled/89337423/file.html Nad zasadnością [...]
[...] fizyczną bez obawy o przetrenowanie czy "popalenie" mięśni. Dlaczego warto kupić ten suplement? O zaletach samego BCAA nie będę pisał już więcej, w pierwszej części pracy wszystko, co ważne zostało wyjaśnione, skupię się za tym na konkretnym produkcie: AMINOSTAR BCAA http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4bc4127504934545.html Nad zasadnością [...]
[...] na twarzy podczas treningu, a mrowienie w nogach jeszcze z godzinę po treningu mi towarzyszyło. Dodatkowo pociłem się dosyć mocno przez pierwsze dwa ćwiczenia, później wszystko w normie. Wziąłem 1,5h po posiłku i 30 min przed treningiem pół ampułki i drugie pół bezpośrednio przed treningiem w szatni. Może miałem gorszy dzień więc pewnie [...]
Fizia - ok, gdy czujesz ze masz napad to jezeli jestes w zamknietym pomieszczeniu - otwierasz okna i podchodzisz do niego, wyciagasz rece do gory i robisz gleboki wdech , poczym nastepuje dlugi wydech przez usta. Moze sie to wydawac trudne , ale jest to skuteczna metoda. Ja na poczatku musialem jeszcze brac leki, ktore rozszerzaly oskrzela , ale [...]
[...] w stanie biegać, kolano boli mnie jak przychodzi mróz i czasami kuje przy chodzeniu po schodach. Jest ekstremalnie nie stabilne często przeskakuje i za każdym nadwyrężeniem puchnie i boli. Lekarze twierdzą ma Pan wszystko ok, trzeba rehabilitacji i wszystko dojdzie do normy. Nie mam pojęcia kto może mi pomóc.. i co mam zrobić z tym.... Pozdrawiam
[...] napij sie czerwonego winka bedzie fajnie. Nie popadja w paranoje bo to bledne kolo bedzie cie wciagalo glebiej i bedzie jeszcze bardziej ciaglo do slodkiego. Spokojnie wszystko da sie zrobic tylko cierpliwa badz . Jak sobie wszystko poukladasz to odzyskasz kontrole. Nie zalamuj sie i nie rob glupot przesylam duzo usmiechow, spokoju w pracy [...]
[...] powiem wam ze wczoraj poszłam na zakupy... jak to ja nabrałam furę ciuchów do szatni..w rozmiarze M... dwa miesiace temu rozmar M był na mnie kusy albo za mały... a wczoraj wszystko na mnie wisiało!!!!! masakra- wygladałam jakbym zalozyla wor ziemniaków... tak wiec udalo mi sie kupic sukienke w rozmaiarze XS...czyli 34 ale mysle ze to byl [...]
Do mnie też Ryszard mówił, że wie o mnie wszystko. Właśnie chyba w celu zastraszenia, bo nie wiem w jakim innym. I to w czasie kiedy faktycznie nic o nim nie pisałem i chciałem mu tylko wyjaśnić, że nie mam innych nicków. Śmieszne, bo grzecznie tłumacząc dowiedziałem się, że wie o mnie wszystko, doniesie mojemu pracodawcy i na uczelnię i tego [...]
[...] nie jestem trójboistą, mam inne cele/priorytety. Masa: wiec masa idzie do przodu, tak jak przy mono, nawadnia trochę. Dobre dla młodych adapterów siłowi. Jeżeli masa ponad wszystko. Ale cóz innego spodziewać się po tym jak mono- jest. Redukcja: podobno spadło mi trochę z pasa, ale pomiarów nie robiłem jeszcze.Zobaczymy po całym cyklu. SMAK: jak [...]
Nie tylko PO odstawieniu, ale W trakcie stosowania też. Szczególnie jeśli chodzi o glukozamine. Mam zaj.... problemy z barkami to pytałem troche o to. Lepiej podczas brania tego typu specyfików nie ćwiczyć lub ćwiczyć lekko. Pozdro. "tylko człowiek głupi wie wszystko, z wyjątkiem tego, że sam jest głupi " Segat
[...] sily max w siadzie - nic sie nie stanie tydzien przerwy i mozesz zaczac całość od nowa ale zaczynajac od 45-50% maxa ze sprawdzianu mysle ze powinno to potrwac około roku wiec kolana beda juz gotowe na wszystko ale kolejny taki cyklon spowoduje ze zmiany beda na prawde konkretne nie mowiac juz o całkiem przyzwoitej sile i muskulaturze nóg
DT/DŻ Smoothie - aktualizacja str. 9 i 10
